2021年の流行語の候補にはいった「ととのう」
サウナ愛好家の用語で宿泊したホテルにサウナがあり、気になったのでやってみた
サウナの暑さ＋水風呂＋休憩のセットが基本
初心者なので軽めに挑戦
サウナ5分程度→水風呂1分程度→数分休憩
を1セットにしてそれを何セットかやるらしい。
それを5セット程度すると「整う」境地に入るらしい。
すっきり、気持ち良い。これで「ととのう」境地か？
サウナにいる人をみると同じように出て水風呂→戻ってくる人も数人
みなサウナ―なのか。
初心者なので軽めにやったが少しすっきりした気分
激しくやると身体に悪い影響が出そうなのでおとなしめの段階で終了。
身体に負荷がかかっていないか少し怖い
ブームなので本屋の書籍やネット情報では良いことが多数記載されている。
もちろん宣伝も入っているので悪い情報は載っていない。
年齢で皮膚が厚くなったのか、以前よりサウナに数分いても全く問題ない。
以前は暑くて我慢できなかったが逆に心地よくなっている。
気持ちよかったサウナ体験。
ただ、暑さと寒さを利用して人間の交感神経を強引に作動させている気がする。
血圧にも影響が出てくる気がする。
ちょっと怖いので個人的にはサウナ―にはならず、ととのう前で軽く気持ち良い状態でよいかな
